ग्लोइंग स्किन के लिए आवश्यक ब्यूटी टिप्स-Beauty Tips for Natural glowing Skin

ग्लोइंग स्किन के लिए अति आवश्यक टिप्स
ग्लोइंग स्किन के लिए आवश्यक ब्यूटी टिप्स-Beauty Tips for Natural glowing Skin

ग्लोइंग स्किन के लिए आवश्यक ब्यूटी टिप्स-Beauty Tips for Natural glowing Skin)

आज हरकोई चमकती,खिली-खिली निखरी त्वचा पाना चाहता है,मगर गलत खानपान,और प्रदूषण का दुष्प्रभाव त्वचा पे दिखने लगता है।जिसकी वजह से त्वचा पे झुर्रियां,दाग,धब्बे,पिगमेंटेशन इत्यादि दिखने लगता है मगर कुछ सावधानियां अगर बरती जाऐं तो त्वचा होने वाले इन दुष्प्रभाव से बचा जा सकता है,और आप निखरी,चमकती,त्वचा पा सकते होतो आईऐ देखते है, ग्लोइंग स्किन के लिए आवश्यक ब्यूटी टिप्स।

ग्लोइंग स्किन के लिए आवश्यक ब्यूटी टिप्स(Beauty Tips for glowing Skin)
1)क्लिनसिंग(cleansing) :-अपनी त्वचा को हमेशा साफ रखें,और आपके स्किन टाइप के अनुसार- जैसे,अगर ड्राई स्किन है,तो दिन में एक बार अच्छे मॉइस्चराइजिंग फेस वॉश से चहेरे को अच्छी तरह से साफ करें,अगर ऑयली स्किन है तो सेलिसिलिक एसिड या ग्लायकोलिक एसिड युक्त फेस वॉश से फेस क्लीन करें।
2)मोइस्चराइज़िंग :- फेस वॉश के बाद हमेशा चहेरे या बॉडी को पेट ड्राई करके, थोडी हल्की गिली त्वचा पे मॉइस्चराइज़र लगाना चाहिए जिससे त्वचा में नमी लॉक हो जाती है और स्किन पूरे दिन मुलायम बनी रहती है।

ओर पढ़े मॉइस्चराइजर लगातर का सही तरीका

3)सनस्क्रीन:-हमेशा मॉइस्चराइजर के बाद या घर से बाहर जाने के 10 से15 मिनिट पहले चहरे हाथों,और शरीर के खुले हिस्से पे UVA, UVB SPF 30+ वाला सनस्क्रीन जरूर लगाएं.जो आपकी।त्वचा को धूप से होने वाले टैनिंग,पिगमेंटेशन,फोटो एजिंग,बचाता है।ये सन स्क्रीन ब्रॉड स्पेक्ट्रम ओर नॉन कॉमेड़ोजेनिक (जो त्वचा के रोम छिद्रों को अवरोधित न करे) होना आवश्यक है जिससे ये त्वचा के रोमछिद्रों में जमकर एक्ने पिम्पल्स को बढ़ावा ना दे।

धूप से होने वाले नुकसान से बचाये सनस्क्रीन
UVA UVB SPF30+++सनस्क्रीन

4)त्वचा के अनुसार मेकअप चुनें:- मेक-अप भी स्किन टाइप के अनुसार ही चुने,जैसे ,ओइली स्किन वालो को नॉन-कॉमेड़ोजेनिक (रोमछिद्रों को अवरुद्ध न करने वाला)और वॉटर बेस्ड मेकअप का चुनाव करना चाहिए,क्योकि लाइट मेक-अप से रोमछिद्रों आसानी से सांस ले सके ,औरओईली मेक-अप से होने वाले पिम्पल्स एक्ने से बचा जा सके। और ड्राई स्किन वाले ऑयल बेस्ड मेक अप चुने।जिससे ड्राई स्किन पे मेक अप से होने वाले ड्राई पैचेस नही दिखते ओर फ्लॉलेस मेक अप लुक मिले।


5)खूब पानी पीएं:-दिन भर थोड़ा थोड़ा करले खूब पानी पिऐं ,पानी पीते रहने से त्वचा अंदर से हाइड्रेट रहेगी,शरीर से गंदगी और टोक्सिन फ्लश आउट होने से,शरीर स्वस्थ्, और त्वचा ग्लोइंग और नम रहती है।
6)चाय,कॉफी,स्मोकिंग, अल्कोहोल से दूर रहना चाहिए,क्योकि ये शरीर के कॉलाजन-जो हमारी त्वचा के लिए अति आवश्यक है उसे (breakdown)नष्ट करता है,जिससे से त्वचा का एजिंग प्रोसेस फ़ास्ट होने लगता है, और हमारी स्किन पे झुर्रियां डार्क सर्कल्स,इत्यादि होने लगते है।
7)तनाव से दूर रहो तनाव से स्किन की चमक घट जाती है ।स्कीन डल और बेजान लगने लगती है। स्ट्रेस दूर करने के लिए रेग्युलर योग ,एक्सरसाइज,जॉगिंग,वॉकिंग ,मेडिटेशन,इन में से कुछ भी अपनी दिनचर्या में जरूर शामिल।करें।और अच्छी नींद ले, क्वालिटी स्लीप लेने से त्वचा में ग्लो आता है।


8)हरी सब्जियां और खट्टे फल खूब खाने चाहिए इसमे एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा ज्यादा होने से प्रदुषण, और शरीर में से निकलने वाले फ्री रेडिकल्स से हमारी स्किन और शरीर प्रोटेक्ट करते है।और त्वचा लंबे समय तक ग्लोइंग और रिंकल फ्री रहती है।
9)हफ्ते में एक से दो बार अच्छे स फेस और बॉडीे स्क्रब से त्वचा को हल्के से रगड़ कर साफ करना चाहिए।जिससे त्वचा के रोम छिद्रों में जमे ऑइल,मेक अप,मिट्टी आदि पॉल्युटैंट डीपली साफ हो जाते है।मगर कभी भी बहुत ज्यादा हार्श स्क्रबिंग या रबींग न करे वर्ना स्किन के प्रोटेक्टिव लेयर डैमेज हो जाता है,और स्किन पे पिगमेंटशन हो सकता है।

स्वस्थ त्वचा के लिए हरी पत्तीदार सब्जियां और खट्टे फल की आवश्यकता
सूंदर त्वचा के लिए जरूरी खट्टे मीठे फल और सब्जियां


10)सोने से पहले त्वचा को पानी या फेस वॉश से साफ करके अच्छा हायड्रेटिंग मॉइस्चराइसर,या नारीयल तेल जो भी त्वचा को सूटेबल हो,उस से मालिस करने से त्वचा सदा जवाँ और मुलायम बनी रहेगी।

और पढ़े नाईट स्किन केयर रुटीन


11)फेस पॅक:-हफ्ते में दो बार अच्छा फेस पैक लगाने से त्वचा में कसाव आता है।झुर्रियां कम दिखाई देती है और त्वचा को पोषण मिलता है।

एन्टी एजिंग सिरमस और फेसिअलऑयल्स की आवश्यकता
एन्टी एजिंग सिरम्स

12)एन्टी एजिंग स्किनकेयर रुटीन:-और अगर आप 30प्लस है, तो त्वचा पे विटामिन सी,रेटिनोल जैसे एन्टी एगींग सिरम्स,या अच्छा नाईट क्रीम अपनी नाईट स्किन केअर रुटीन में जरूर शामिल करें,जिससे त्वचा में कोलेजन की मात्रा बनी रहती है,स्किन कि एलस्टसिटी बढ़ती है, एजिंग प्रोसेस स्लो हो कर त्वचा लंबे समय तक जवाँ,रिंकल फ्री,और ग्लोइंग बानी रहेगी।

13)डर्मेटोलॉजिस्ट की सलाह:-अगर त्वचा में रेग्युलर स्कीन केअर के बाबजूद भी पिगमेंटेशन,डार्क स्पॉट,पिम्पल्स ठीक नही हो रहे हो,तो खुद से किसी तरह के मेडिकेशन करने के बदले आपके नजदीक के डर्मेटोलॉजिस्ट से जरूर दिखाएं,और उनसे सलाह जरूर लें।

ओर पढ़े पिगमेंटेशन होने के कारण ओर उपाय

इस तरह कुछ सावधानियां बरतने से हमारी त्वचा लंबे समय तक नरम मुलायम,स्वस्थ,ओर जवाँ बानी रहेगी।

Share this post

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on whatsapp

Comments

No comments yet. Why don’t you start the discussion?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *